怀孕4个月体重没增加是正常的。
正常情况下，孕妇在孕前期没有增重是正常的现象，那是因为孕妇在孕初期出现的早孕反应使得体重略微的降低，这是不必担心的，只要胎儿的各项指标正常就好。这是孕妇在饮食上可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等食物来加强营养。
在日常生活中，孕妇要规律作息，保证充足睡眠，注意摄入新鲜食物。