产后少奶应吃富含维生素的水果和矿物质的食物好催乳。
水果的话可以吃奇异果，维他命含量非常高，一天吃一个比较好。木瓜，香莱，木瓜，能够高度分解蛋白质。汤类：草鱼鱼头汤，猪脚花生汤，心灵鸡汤，骨头汤等汤类，不但达到孕妇所需要的营养与乳汁分泌实际效果，并且效果较好。除了上述，也有黑糖浆，牛乳，豆桨，小米汤，鲫鱼，牛肝，扁豆，黄瓜，花生，白芝麻等。