怀孕21周是根据末次月经来的。
从最后一次月经后的第一天起算。一周有7天，21周有147天。孕22到26周应做四维彩超，清除畸形胎儿。此外，这段时间一定要注意补钙补锌。可以促进生鸡蛋，豆类食品，奶制品，虾，虾米皮，海鱼等。从你饮食方面。如果有腿抽筋的病症，就需要给孕妇补钙了。与此同时，多出来晒晒太阳，填补维他命D，促进钙的吸收。