在怀孕前三个月就开始吃叶酸。
通常情况下，如果是要选择优生优育，那么叶酸就需要在怀孕前三个月就开始服用，而不是在怀孕以后才开始吃。如果是没有备孕的女性，若是出现了意外怀孕的情况，那么就可以在发现怀孕以后马上开始服用叶酸，起到预防胎儿神经血管的畸形的作用。
此外，孕妇还可以多吃含钙量高的食物，补充孕妇和宝宝需要的钙元素，避免出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象。