月经推迟、胃痛的具体做法如下：
月经推迟的原因可能是熬夜、精神压力大、过度疲劳、吃了不干净的食物或者刺激性食物等。胃部不适的症状可能是积食、消化不良、胃肠神经功能紊乱等原因导致的，建议根据医生指导适量服用益生菌来调理肠胃。日常生活中保持心情放松，不要太过紧张、焦虑等，饮食要尽量清淡，多喝水增加水分摄入，不吃辛辣、油腻、不利于消化的食物。