产妇在哺乳期奶水缺乏，想要快点下奶，可以多食用一些高蛋白质的食物，比如：
1、可以用在熬鲫鱼汤时加入木瓜、花生，将鲫鱼、排骨、花生和章鱼一起炖汤，达到通乳的作用。
2、在熬制各种汤的时候，可以适当加入一些通草、王不留行、路路通等有通乳效果的中药材。
3、还可以多吃一些鸡蛋、鱼类、豆类等食物，早上和晚上各饮一杯新鲜牛奶。