产后的恢复非常的关键，特别是在坐月子的时候，要注意多补充一些高蛋白质的饮食，还有一些新鲜的蔬菜和瓜果。对于没有特别禁忌的食物，可以多食用一些富含维生素C的水果，如：苹果，梨，桔子，奇异果，榴莲，木瓜等。尽量避免食用生冷和寒性食物，避免出现肠胃不适、腹泻等问题。还要保证孩子的生长发育和身体的康复所必需的营养。