一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。
二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。
三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。