没来例假也没怀孕有可能是月经失调的情况。内分泌失衡、压力过大、经常熬夜、精神异常等情况都可能导致女性月经失调，建议去医院检查，找到病症原因，进行调理。平时需要注意休息，保持良好的生活作息，尽量放松心情，不要有太大的心理压力。可以多吃红枣、动物肝增、阿胶等补气血的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体需要的维生素和矿物质。