月经不调不一定是怀孕了。生活中有很多因素都会引起月经不调的情况，比如情绪异常、寒冷、节食等，建议先去医院检查一下是何原因导致的月经不调，再积极进行调理。平日应当保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。保持良好的心情，可以适当运动。
一般情况下，在有正常性生活且月经推迟一周左右有怀孕的可能，建议用早孕试纸或者验孕棒自测。也可以前往医院做宇哥血HCG检测，查看是否怀孕。