怀孕初期头晕想吐的缓解办法是：
一、怀孕初期出现头晕想吐，可能是因为早孕反应。孕妇要保证充足的液体摄入，所以孕妇早餐要多吃牛奶、鸡蛋等，同时要随身携带奶糖，如果头晕发作，可以马上吃糖来缓解头晕，孕妇要减慢活动速度，不要突然坐起，每隔三四个小时吃一次，保持血糖稳定。
二、孕妇在怀孕初期出现头晕可能是由于缺铁性贫血引起的，平时要多吃动物血、猪肝、瘦肉等含铁丰富的食物，如果贫血要及时补充铁，如果病情进一步恶化为先兆子痫，则会引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿的生命。