预防胎膜早破的方法是，定期做孕期体检、避免剧烈运动、不长途旅行、避免同房。
一、定期做孕期体检，4~6个月1次，7~9个月1次，9个月1次，9个月后再做一次。
二、孕期中后期尽量避免做一些激烈的运动，平时也要注意避免过度的工作和生活，要保持良好的心态，多出去走走。
三、不宜长途步行或奔跑，不可携带较重的物品，亦不可长期在旅途中行走。
四、在孕期尽量减少同房的次数，尤其是在妊娠3个多月的时候，不要同房，以防对子宫产生影响，导致出现羊水早破。