家人可以通过拉梅兹呼吸法、精神安慰、按摩腰骶部等方法，来减轻孕妇分娩时出现的阵痛情况。
1、拉梅兹呼吸法：是指在宫缩间隙平稳呼吸，宫缩时深呼吸缓解疼痛和紧张情绪。
2、精神安慰法：指家人在旁边对产妇进行支持和鼓励；
3、按摩腰骶部：该法对有些孕妇比较有效，可以缓解腰部的疼痛；
建议产妇在生产时要有信心，做好心理准备，家人的陪同会给产妇更多的鼓励。