月子里吃清淡的食物排恶露快。
产后可以通过服用红糖水或者益母草来排出体内的恶露，一般情况下3天左右会出现脓性的恶露，同时产后要清淡一些，避免食用太多的活血化瘀性的食品，以免增加出血量，不利于有恶露的排泄。
建议不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，做好保暖工作，及时增加衣物，定期做产前检查，有利于身体健康。