腹直肌分离自测
2023-02-16
问题描述：我在家里的时候，我想给我做腹直肌分离自测，这个应该怎么做比较好?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测，平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。
2023-02-16