孕晚期最适宜的运动方式是什么
2023-02-16
问题描述：我离生产的日子越来越接近了，有些适合的运动做做有利于生产，孕晚期最适宜的运动方式是什么?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
散步是一个很好的运动，在散步时还要加上静态骨盆底肌肉以及腹肌的锻炼，不但对于分娩有帮助，也是有利于宝宝发育的更加健康的，在早上与傍晚时可做些慢动作的健身操等，另外还有下蹲的运动，运动使骨盆关节更加的灵活，使背部与大腿肌肉的力量有所增加，也会增加会阴部位的皮肤弹性，从而有利于生产。
2023-02-16