长胎不长肉的孕期餐单
2023-02-16
问题描述:我最近这段时间怀孕不想长胖,所以想知道长胎不长肉的孕期餐单?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
早餐的搭配要有营养,可以吃一些牛奶鸡蛋凉拌蔬菜,有时还可以加一些燕麦片,或者是用豆浆代替牛奶,用吐司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配,要荤素控制在一比二,午餐的主食以米饭为主,晚餐主要要喝一些杂粮粥,素菜中除了蔬菜外还多吃一些豆制品和熟类,隔三差五要补充一些香菇凤尾菇等菌类,晚餐不要再重复了。
2023-02-16