把一只手放在下腹部，也就是放在耻骨上方，用于固定子宫，另一只手从肚脐水平开始往下找，找子宫底，轻轻的一边按揉一边找子宫底，当触碰到比较硬硬的组织椭圆形时，这个就是正常的子宫。大拇指朝前，其余的四指朝后，可以握住子宫底按摩子宫，可以刺激子宫收缩，排出宫腔内的恶露组织。