经期后一周怎样减肥
2023-02-16
问题描述：我听说在月经结束后的一周减肥很有效果。月经结束后的一周要怎样减肥?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
月经结束后一周可以进行有氧锻炼补录，比如慢跑，踩单车，游泳。针对肥胖的部位，适当的进行力量对抗锻炼，能够收缩肌肉，改善身体现场，而且要。注意日常的饮食，不要吃油腻的食物和甜食，避免熬夜，缓解心理压力过大。
2023-02-16