可以通过疼痛感辨别，假性宫缩是不会伴有疼痛症状的，除了可以根据是否有疼痛感来判断之外，还可以观察宫缩的时间以及规律性辨别，假性宫缩并没有规律性，经常会时不时的出现收缩的现象，并且每次收缩的间歇时间也比较长，一天仅3—5次左右。而作为分娩信号的宫缩则具有极强的规律性，并且间隔时间非常短。