孕妇可以吃蓝莓，但是量应该受到控制，通常每天大约20颗蓝莓。应该知道蓝莓具有很高的营养价值，富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其水果，是酸的、甜的和美味的。适当的消费可以补充怀孕期间所需的营养，促进食欲，有助于缓解怀孕呕吐和其好处。