孕初期一天吃几颗蓝莓
2023-02-16
问题描述：我特别的喜欢吃蓝莓，我知道我现在是怀孕了，但是我看书上说蓝莓在怀孕的期间也是可以吃的，孕初期一天吃几颗蓝莓?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
孕妇可以吃蓝莓，但是量应该受到控制，通常每天大约20颗蓝莓。应该知道蓝莓具有很高的营养价值，富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其水果，是酸的、甜的和美味的。适当的消费可以补充怀孕期间所需的营养，促进食欲，有助于缓解怀孕呕吐和其好处。
2023-02-16