顺产后一个月后可以适当的运动，如果是剖腹产可以等到三个月。生完小孩如果是母乳喂养，是不可以通过节食的方式来减肥的，但是可以适当的运动。平常营养均衡一些多吃一些，容易消化的食物，避免暴饮暴食，适当的运动促进血液循环排除体内多余热量。母乳喂养如果过度节食，会减少乳汁的分泌，影响宝宝的正常发育。