月经前12天是排卵期的，如果月经规律，下次月经前14天是排卵期，前后三天都是危险期；如果月经不规律，那就需要监测排卵，一般排卵期体温会有升高，较平时身体温度偏高，如果监测排卵可以进行超声下监测，是比较准确，但是卵泡破裂需要两三天的时间，具体哪一天就无法估计。一定要生活规律，养成良好的生活习惯才能月经期及排卵期规律。