无花果能健胃润肠，还能催乳。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有核黄素和烟酸的含量十分丰富。葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高。核桃是一种营养价值非常高的食物，其自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂。大枣的营养价值也是很高的。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。