孕妇平时多喝水。也可以用冰糖煮梨的方式进行缓解。平时吃一些清淡易消化的食物。不要吃辛辣刺激性大的食物。平时多注意休息，不要劳累，不要熬夜，精神压力不要过大，放松心态。也可以吃一些去火的食物，比如苦瓜，苦菜。芹菜，杏仁苹果大豆牛奶等。