产后胖了30斤怎么减肥
2023-02-16
问题描述：我是产后肥胖，重了将近30斤，剖宫产后第十个月时又怀孕了，前几天去打的胎，现在正在做小月子，我这个时候可以减肥吗，因为自己实在太胖了，之前的衣服都不能穿了，我有点自卑了，该怎么减肥?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
流产之后身体正处于相对比较虚弱的状态，暂时不宜减肥，建议至少三个月之后。想要减肥需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸、速食食品和甜食，拒绝零食和碳酸饮料，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食、挑食，避免睡眠过量和睡前加餐，适当增加体育锻炼。
2023-02-16