怀孕22周出现假性宫缩属于正常现象，如果宫缩过于频繁，应及时去医院检查。孕妈妈应当学会区分假宫缩和分娩时宫缩，假宫缩通常持续的时间短，力量弱，只限于子宫下部，无规律性，无周期性，也不会有疼痛感，通常可以通过变换姿势就可以缓解。