怀孕11周腰酸痛是正常的。女人在整个怀孕期间，腰痛的症状是比较多见的，不必见怪，其实心里是没有必要太担心的。也可以去医院检查明确原因，特别是腰肌劳损，或者是泌尿生殖系统的疾病，比如泌尿系统的结石，还有子宫附件的病变，还不稳定，胎盘位置的一个出血，也会引起腰酸不舒服，盆腔积液也是常见的原因。