在孕期是需要保证充足的睡眠，还要保证高质量的睡眠，这样才会让胎儿得到很好的发育，所以孕期睡眠不好，会影响宝宝的发育，女性需要调节好自己的情绪，多活动一下，参加适度的体育锻炼，这样才能够保证很好的睡眠质量，才会保障宝宝的健康发育。