饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱，卷心菜，油炸食品，营养丰富的调味汁，含糖的甜食，豆类等均为产气较多的食物。要尽量在心情平静，愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。还是要适当运动，可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动，使食物更易于消化。