尽量不要超过孕20周补钙。时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于非常的时期，很适合钙质的吸收。普通的钙片就可以，而且可以吃一些虾皮贝类的，钙含量比较高的食物。