减去小肚腩方法有哪些
2023-02-16
问题描述:为了恢复我生育之前的完美身材,我想减去我的小肚腩。我想要问一下,减去小肚腩方法有哪些?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
减去小肚腩方法自然站立双手交叉:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。可以跑步,练瑜伽,打球等,控制甜食,高热量食物的摄入,尽量避免碳水饮料,因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持,才会有效果的。
2023-02-16