月经总是不准，可以按排卵期计算公式来算，排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11，以月经第一天为基点开始算起。比如最短一次月经周期为28天，最长一次为39天，本次月经11月1日来。那么排卵期第一天=28-18=10，排卵期最后一天=39-11=28，说明在月经周期的第10天到第28天都属于排卵期，所以排卵期为：11月10日-11月28日。