乳腺大小不一可以进行适当的体育锻炼。尤其是一些扩胸运动最为有益，如游泳、打乒乓球、健美操等。坚持一段时间后，乳房中多余的脂肪与赘皮会慢慢收紧，也可有效防止乳房下垂。平时注意个人卫生，可以多吃一些豆类食物，以及木瓜等雌激素多的水果。