叶酸虽然是b族维生素，但是酸性的，对胃有刺激作用，建议在早餐后服用。叶酸对孕妇非常重要，如果怀孕的前三个月体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，从而发生脊椎裂或者无脑儿，所以建议在怀孕前三个月开始服用小剂量，每日一片，一直服用到孕后三个月，连续服用六个月，每日服用叶酸的剂量为0.4毫克，男方可以同时服用，能够提高精子的活力和质量。