富含性激素的食物，男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。蛋白质与精氨酸，对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为是形成精液的主要原材料。富含高蛋白质的食物，蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质。