孕妇贫血吃菠菜和红枣对身体好。菠菜中含铁之外，可以补血，还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。红枣营养丰富、性平味甘，是滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾。