宫缩的频率和强度是越来越频繁越来越强的，并不是宫缩达到多少就可以生，而是宫缩间隔3到5分钟一次，持续30秒左右，就要去医院待产了。不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，要积极地锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。