分娩后了还骨痛难忍务必看一下骨外科，必要时做个ct或磁共振检查一下。如果没有异常，就注意休息，可以局部热敷，避免剧烈活动，清淡易消化饮食，防止便秘。也可能在生孩子的时候，动作比较剧烈，对局部的肌肉和韧带有损伤，引起下面的骨头痛，不用特殊处理，观察一段时间，肌肉的损伤和拉伤是需要一段时间进行恢复的，要注意休息，不要进行剧烈运动，饮食方面吃一些新鲜的水果蔬菜。平时多做些收腹提臀的动作。或者去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的恢复。这种损伤恢复的比较慢，需要持续三个月，甚至更长时间，适当锻炼，增强体质，保持良好的心情，这段时间需要做好安全避孕措施，避免意外怀孕。