现在怀孕四个月了，平时可以吃水果和蔬菜，红枣有补血的功能，可以正常食用，但是甜度比较高，吃得太多对胃肠道不好，容易引起腹胀，所以一次不要吃得太多。怀孕期间，应该吃清淡的食物，而不是刺激性的食物。也可以吃一些苹果、猕猴桃、荔枝、芒果等。然而，必须注意的是，吃饭时，要保持适量，吃得太多没有多大好处。