海苔：海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过。木瓜：木瓜含有的营养成分很是丰富，而且木瓜中含有的蛋白质可以分解酵素、番茄素，从而能够帮助分解肉脂，减轻胃肠的工作量，达到减肥的功效。红豆：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。