柠檬，富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。柠檬含多种营养素，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。鸡肉，行经期间补充的食用，有益气补血的作用。同时，鸡肉中还含丰富的蛋白质等物质。姜，姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。