手术的方法，可以采用微创技术即：臭氧注射术、胶原酶溶解术、钬激光髓核毁损术、髓核摘除术、射频消融术。另外可以适当用一些中药进行治疗。可以试试硬床板治疗，平时多卧床休息，注意睡觉的姿势，可以选择侧卧位，不要提重物或者是做幅度较大的动作。如果严重可以到医院看看。