叶酸实际上就是一种维生素，一般在怀孕的前三个月以及怀孕之后的头三个月，女性最好每天适当的补充叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的问题，可以降低这方面的风险，叶酸就是一种b族维生素，微溶于水，烹调中可以损失50%到90%，其实我们日常所吃的食物当中叶酸广泛存在，但是女性怀孕之后对叶酸的需求量比较大，因此最好是每天适当的补充叶酸。