自己要多加运动，控制饮食的食物，多运动帮助身体减肥，有效的减低身体上面的脂肪才能减肥。男性过于肥胖的话，是会使阴茎显得短小，只要阴茎勃起后能够达到十厘米以上是正常的，没有什么问题，不要有心理负担，过于紧张焦虑反而会影响到正常的性能力，当然也要知道身体过于肥胖也会影响到性能力的，对身体健康也不利，尤其是性能力不太好，平时要注意做好减肥工作。