这个月的母亲应该吃更多的鱼，肉和蛋来补充蛋白质。红肉或动物内脏可以帮助铁。如果你不喜欢肉类，可以用黑芝麻，花生，红豆，黑豆，核桃，红枣等植物性食物来补充血液。同时，你应该多吃蔬菜和水果，以促进铁的吸收。这个月之后你不需要额外的铁。此外，母亲每天应该喝两杯牛奶或酸奶来补充钙质。每天喝3到4杯水或汤，以补充母乳喂养所需的水。