据描述，现在才怀孕一个月，现阶段不建议进行训练，因为现阶段胚胎植入不太牢固，容易自然流产。同时，训练容易产生精神压力，影响体内激素水平，相反，很容易增加流产的可能性。总的来说，在这个阶段，应该尽可能多的注意休息，减少活动，避免精神压力。定期产前检查可以在医生的指导下进行。