便秘首先要从饮食习惯上改善，多食用新鲜的蔬菜、水果，多饮水，如果没有糖尿病的话，可以饮用蜂蜜水，多运动，可以促进肠道的蠕动，调节心情，避免压力过大，每天养成定时排便的习惯，如果通过生活上的调节效果不明显，需要通过药物帮助促进胃肠道蠕动。