含有精氨酸的食物能够促进精子的形成，如果经常性的吃含有精氨酸的食物，就能够帮助男性朋友达到补肾益精的一个作用，还有着一个物质的食物，有鲶鱼，海参，泥鳅，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆，鳝鱼等。动物内脏里面含有丰富的胆固醇，而在合成性激素的过程中，胆固醇也是一种非常重要的物质，同时，动物内脏里面也含有肾上腺素和性激素，都能够让男性的功能得到全面的改善，因此我们在生活中应该经常性的吃动物内脏。