孕妇在怀孕期间注意不要吃太过辛辣的、油腻的食物，因为早期的妊娠反应的时候是恶心、呕吐、食欲差等。那么这个时候就应该吃高热量、高蛋白质、营养比较均衡的食物，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼、酸奶，还有像富含维生素B1、B12、玉米、小米、燕麦、粗粮，另外注意每天吃两到五个坚果等，像紫薯、小米粥、玉米、每天两杯酸奶。